On trouvera au centre, les spécialités suivantes :
- La méditation et l’art de vivre bouddhiste
- La sophrologie
- La guidance – voyance – cartomancie
- Le yoga
La méditation et l’art de vivre bouddhiste
La méditation et l’art de vivre bouddhiste visent à transformer l’esprit, trouver la paix intérieure, réduire le stress, mieux gérer ses émotions, trouver le bien-être et un bonheur intérieurs,… La méditation est une pratique à la fois très simple et très subtile, c’est pourquoi il est préférable de l’aborder en groupe. La pratique est soutenue par des enseignements qui aident à orienter l’esprit vers des pensées qui font du bien. Ils sont décrits sous l’onglet correspondant.
Les séances sont animées par Anne Réfabert et Stéphanie Renard
La sophrologie
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui invite à se reconnecter à soi, à travers le corps, la respiration et la conscience. Elle s’inscrit naturellement dans la philosophie du centre, comme un chemin complémentaire à la méditation, au service de la présence et de l’équilibre intérieur.
Qu’est-ce que la sophrologie ? Créée dans les années 1960, la sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de mouvements doux et de visualisation positive.
Elle vise à développer une meilleure conscience de soi, à apaiser le mental et à renforcer les ressources internes de chacun. Accessible à tous, elle ne demande aucun prérequis particulier et s’adapte au rythme et aux capacités de chaque personne.
Ma pratique : En tant que sophrologue, j’accompagne les personnes avec une approche douce, respectueuse et personnalisée.
Les séances sont des espaces de pause et d’écoute, où chacun est invité à se reconnecter à ses ressentis, dans la bienveillance de soi et des autres, sans jugement.
Une séance d’1h de sophrologie se déroule généralement en trois temps :
- un temps d’accueil et d’échange,
- une pratique guidée mêlant respiration, mouvements simples et relaxation,
- un temps d’intégration et de partage (facultatif).
Mon intention est de transmettre des outils simples afin que chacun puisse les intégrer dans son quotidien.
Pour qui ? Pour quoi ? La sophrologie peut accompagner :
- la gestion du stress et des émotions,
- l’amélioration du sommeil,
- le développement de la confiance en soi,
- le retour au calme et à l’ancrage,
- le soutien dans les périodes de transition ou de changement.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant cultiver un mieux-être durable et une relation plus consciente à elle-même.
Proposée dans ce centre de méditation, la sophrologie trouve pleinement sa place comme pratique complémentaire, soutenant le chemin intérieur de chacun.
Les séances peuvent être vécues comme un temps d’exploration, de régulation et d’intégration, au service d’une présence plus stable et plus vivante. Les cours de sophrologie sont animés par Stéphanie Renard.
La guidance – voyance – cartomancie
Texte à venir
Le yoga
« Yoga » signifie Union en sanskrit. En effet, aux origines, en Inde, il y a plus de 2000 ans, le Yoga était un chemin spirituel permettant d’atteindre l’Union de l’Ame Individuelle à l’Ame Universelle : l’Eveil.
Aujourd’hui, en occident, le Yoga reste une philosophie, mais est surtout un ensemble de pratiques posturales (asana), de respirations (pranayama) et de méditations, dont le but premier est de permettre un mieux-être physique, mental et spirituel.
Le Yoga n’est pas un sport, dans le sens où il ne doit pas y avoir de recherche de performance, encore moins de compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. En séance, seule compte l’attention portée à son corps, à sa respiration, à ses émotions. Le Yoga n’est pas une activité exclusivement féminine, les hommes sont bienvenus. D’ailleurs, aux origines, le Yoga était exclusivement réservé aux hommes, il ne s’est ouvert aux femmes que depuis le 20ème siècle.
Les principaux bienfaits ressentis grâce à la pratique régulière du yoga sont souvent :
Physiques : réduction/disparition des douleurs dorsales et lombaires, amélioration de la posture générale, meilleure souplesse, renforcement musculaire, amélioration du sommeil, des capacités respiratoires, de la digestion…
Psychiques : détente, réduction du stress, de la fatigue, amélioration des capacités de concentration, estime de soi, joie de vivre…
Les cours de yoga sont animés par Nathalie Khong. Celle-ci souhaite ses cours dans la paix, la joie et la bienveillance. Elle propose du Yoga doux, du Yoga classique débutants, et du Yoga prénatal, toujours pour vous accompagner pour un mieux-être physique, psychique et spirituel.
